Mély stresszoldás, kreativitás fejlesztése, harmónikusabb kapcsolatok
Mély stresszoldás, kreativitás fejlesztése, harmónikusabb kapcsolatok
Ez nem csak stresszoldás. Ez a Te közvetlen utad vissza önmagadhoz – könnyedén és erőfeszítések nélkül.
FIGYELEM: Ha úgy érzed, hogy idegen lettél önmagad számára, akkor a térkép, amely visszavezet önmagadhoz, ITT kezdődik
Tudd meg most, hogy mi az a rejtett horgony, ami lehúz téged (nem az, amire gondolsz)
A milliárd dolláros hazugság az önsegítő iparban – amiről nem akarják, hogy tudj
Hogyan szabadítsd fel a könnyed állapotot, ahol a válaszok megtalálnak Téged (hagyd abba a hajszolást, kezdj el megérkezni)
Érzed ezt a marcangoló ürességet? Még a „jó” napokon is? Az eszeveszett görgetés. Állandó mentális zaj. Az életed nézése egy koszos ablakon keresztül. A „mi lett volna, ha” csapdájában. Az aggodalmaktól megbénítva. Tudod, hogy többre vagy képes. De nem tudod elérni.
Mindent megpróbáltál, nem igaz? Mindfulness alkalmazásokat, amelyek frusztráltak téged. Edzéseket, amelyek a testedet kimerítették, az elmédet nem. Terápia, ami a múltat dolgozza fel, de nem hoz békét. Poros önsegítő könyvek. Üres ígéretek.
Minden egyes nap, amikor ebben ragadtál, sokba kerül neked. Elszalasztott napfelkelték. Elveszett kapcsolatok. A lehetőségek elhalványulása. Mennyi időt veszítesz, mielőtt azt mondod, hogy ELÉG?
Mankót árulnak neked egy törött lábra. „Koncentrálj erősebben!” alkalmazások. „Áss mélyebbre!” terápia. „Próbáld ki ezt!” életvezetési tanácsok és körkörös önismereti könyvek. A kiváltó okot nem kezelik.
A krónikus stressz ellopta a kapcsolatot önmagaddal. Az idegrendszered túl van terhelve. A TM nem egy újabb feladattal nehezkedik rá. Feloldja a probléma okát – így az igazi éned újra felszínre tör.
A Transzcendentális Meditáció (TM) a transzcendálás folyamatával a kaotikus felszíni gondolatokon túl befelé fordulsz, és megtapasztalod a mélységes, nyugodt éberség állapotát – a tiszta tudatosságot. Olyan ez, mintha az elmédnek és testednek, egy mély, pihentető fürdőt adnál. Ez az a hely, ahol a varázslat megtörténik. Ahol a felgyülemlett stressz és fáradtság – azok a blokkok, amelyek elválasztanak téged önmagadtól – elkezdenek feloldódni. Nincs koncentráció. Nincs légzésfigyelés. Nem próbálsz „elérni” semmit.
A TM technika arról szól, hogy felfedezzük a bölcsességet, a nyugalmat és az erőt, ami mindvégig bennünk volt
A technikát Maharishi Mahesh Yogi hozta el nyugatra az 1950-es évek végén
A TM-et egy négy (egymást követő) napos tanfolyamon tudod megtanulni, naponta kb. 2 óra elfoglaltsággal
A tanfolyam elvégzése után önállóan tudjuk gyakorolni, kényelmesen ülve, naponta kétszer 20 percig
Még akkor is, ha túlságosan pörög az agyad vagy nyugtalan állapotban vagy, a gyakorlás kifejti a hatását
Nincs szükség életmódváltáshoz, csupán beilleszteni a napi rutinba a könnyed 2×20 perc gyakorlást. Kényelmesen ülve, akár széken gyakoroljuk.
Az elsajátításhoz nem szükséges több éves felkészülés vagy meglévő tapasztalat más technikákkal
Bár a TM Indiából származik, nem vallás és nem szükséges semmilyen keleti világnézetet beilleszteni életedbe. Nem kell semmilyen szervezethez csatlakozni.
Ez az erőfeszítés nélküli létezés mély művészete. Felejtsd el a gondolataid irányítására való törekvést.
Az elme tele van gondolatokkal, mint az óceán hullámai. Képzett TM tanárként egy mantrát tanítok meg Neked, amivel el tudsz mélyülni a hullámok alá.
Az elme mélyebbre és mélyebbre merül. Legvégül – más meditációkkal szemben – megtapasztaljuk elménk legnyugodtabb, de mégis éber állapotát.
Ebben az állapotban a test nagyon ellazul, még jobban, mint alvás közben. A stressz feloldódik, az elme nyugodt, az agy pedig egyre rendezettebb lesz.
Amikor 30 országból származó, több mint 650 lektorált tanulmány ugyanarra a következtetésre jut, az már nem vélemény, hanem tény. A TM mögött 50 évnyi lektorált kutatás áll, olyan intézményektől, mint a Harvard és a Stanford. Míg más technikákat legfeljebb 1-2 tanulmány vizsgál, a TM esetében 650 kutatás állítja egyhangúan: „EZ MŰKÖDIK!”
ember sajátította el
tudományos kutatás
országban elérhető
Az önmegvalósítás azt jelenti, hogy az elme tisztább, magabiztosabb, és a céljaink eléréséhez szükséges készségekkel rendelkezünk, ami egyre nagyobb sikerrel és boldogsággal jár. Ebben a tanulmányban 42 különálló tanulmányt elemeztek. A Transzcendentális Meditációt háromszor hatékonyabbnak találták más technikáknál az önmegvalósítás növelésében.
Ez a tanulmány a TM technika tanítását foglalja magában 13-26 éves nők számára, akik az ugandai Kampala nyomornegyedeiben, szegénységben élnek, és napi szinten nagy kihívásokkal szembesülnek. Öt hónap elteltével jelentős javulást tapasztaltak az önbecsülés, az önhatékonyság, a hála, valamint a fáradtság és a túlzott alkoholfogyasztás csökkenésében.
A TM technikát gyakorló alkalmazottak arról számolnak be, hogy boldogabbnak és teljesebbnek érzik magukat. A különböző munkahelyeken végzett számos tanulmányban a résztvevők megnövekedett higgadtságot és rugalmasságot, valamint jobb interakciókat tapasztaltak a vezetőkkel és a kollégákkal.
Amennyiben további kutatásokat és tanulmányokat szeretnél megnézni, kérlek vedd fel velem a kapcsolatot.
Ezrek számolnak be mélységes önfelfedezésről a TM tanulását követő rövid idő alatt – ugyanaz a technika, amelyet olyan ikonok, mint a Beatles és Clint Eastwood használtak rendkívüli dolgok elérésére*
Egyáltalán nem. A TM nem egy varázspirula – ez a Te titkos fegyvered. Átprogramozza az idegrendszered a tisztánlátás, az energia és a rugalmasság érdekében, hogy végre megállíthatatlanul cselekedhess. De az élet, amire vágysz? Az a bátorságodat, a döntéseidet és a kitartásodat követeli. A TM kitisztítja a ködöt. Te vezeted az autót.
Abszolút nem. Fedezd fel a jógát, a mindfulness-t vagy a légzésgyakorlatokat bármikor máskor. De soha ne a 20 perces TM gyakorlás alatt. Miért? A TM ereje az erőfeszítés nélküli mélység – ha ebben az időszakban fókuszálsz vagy irányítasz, az szabotálja az idegrendszered újraindítását. Szóval ne vegyítsd a technikákat, AMIKOR gyakorlod őket. Védd a folyamatot. A tiszta, erőfeszítés nélküli újraindításod nem alkuképes.
Pontosan ezért létezik a TM. A legtöbb meditáció arra késztet, hogy erősen próbálj meg koncentrálni vagy állítsd meg a gondolkodást. A TM könnyedén működik, mert nem erőltetsz semmit. Ez egy teljesen más tapasztalat.
Nem. A TM teljesen természetes és biztonságos. Kényelmesen ülsz, csukott szemmel – nincsenek tudatmódosító szerek, nincs erőltetés. A transzcendálás nem módosult tudatállapotot jelent, hanem az elme éber, de mégis nyugodt helyzetét. Az egyetlen „mellékhatás”, amiről az emberek általában beszámolnak? Jobb alvás, nagyobb nyugalom és tisztább gondolkodás.
Fektess be naponta 2×20 percet, és tapasztald meg, ahogy a transzcendálás kigyomlálja a stresszt, ahogy a kreativitás szárnyalni kezd és az egyensúly pedig beépül a mindennapjaidba
Érezd, ahogy a mentális köd felszáll és a gondolataid újra borotvaélesek lesznek. Az ötletek áramlanak, mint az elektromosság. Javul a memóriád, tanulási és promlémamegoldó képességed.
Az a pillanat, amikor a feszültség elillan, mint az olvadozó hó, a légzésed ellágyul, és a béke úgy talál rád, mint egy nyári szellő. Hatékony feszültség, szorongás, depresszió és ADHD kezelés.
Figyeld, ahogy a migrén feloldódik, a pulzusod normalizálódik és a makacs pszichoszomatikus tünetek eltűnnek – ahogy a tested emlékszik, hogyan kell újra mélyen pihenni. Javul az immunitás és lassul az öregedésed.
A Transzcendentális Meditáció (TM) egy egyedülálló gyakorlat, amely az ősi védikus hagyományban gyökerezik, és évezredeken át a belső béke és tisztánlátás mélységes eszközeként maradt fent. Más meditációktól eltérően egy képzett oktató az egyénhez illő mantrát és a helyes használatát tanítja meg. Ezt egyetlen alkalmazás vagy videó sem tudja megadni számodra. Biztos menedéket nyújt zajos világunkban – nem csak meditációt, hanem valódi átalakulást.
2018 óta gyakorlom ezt a módszert. 2024 óta hivatalos, képesített tanárként segítek azoknak, akik szeretnék belső képességeiket új szintre emelni ezzel az erőfeszítés nélküli gyakorlattal.
Az elmúlt években teljesen belemerültem az elme fejlesztésébe, közel 2500 óra meditációval a hátam mögött. Van néhány trükk a tarsolyomban, hogy hogyan lehet fejleszteni tudatosságunkat. És most, szeretném megosztani veled is ezt a tudást a tanfolyamon.
A Transzcendentális Meditációt évtizedek óta egy egyszerű, pár lépéses képzés keretén belül lehet elsajátítani. Négy egymást követő nap, naponta kb. 2 óra elfoglaltsággal. Kényelmesen munka és család mellett.
A négyszemközti tanításon a TM-tanár mindenkinek ad egy speciális hangot (mantrát). Megtanulod, hogyan használd kényelmes és könnyed módon.
Három napon keresztül csoportosan találkozunk és megbeszéljük a gyakorlati és elméleti kérdéseket. Ez segít a helyes gyakorlás megalapozásában.
Ezután mindenki önállóan tud meditálni, naponta kétszer, egész életében. Később csatlakozhatsz találkozókhoz, hogy a megbeszéljük a felmerülő kérdéséket és tapasztalatokat.
A tanfolyamon egy teljes rendszert is kézhez kapsz a TM technika mellé. Nem életmódváltás, nem önsanyargatás– hanem könnyed gyakorlatok, amely természetes módon hoz változást a gondolkodásodban, közérzetedben és teljesítményedben.
A Transzcendentális Meditáció hosszú távú előnyöket kínál, minimális időbeli elkötelezettség mellett. Ez az egyik leghatékonyabb módja, hogy javítsd életed minden területét.
Segít, hogy a TM szokássá váljon. Használd a gyakorlatod nyomon követésére, hogy lásd mennyire voltál rendszeres. Emellett mélyreható tudáshoz férhetsz hozzá közvetlenül a telefonodról.
Az egész napos meditációk és elvonulások további tapasztalatokat, mély pihenést, valamint haladó előadásokat kínálnak. A bentlakásos elvonulások nyugodt és pihentető környezetben zajlanak.
Míg a TM tanfolyam lehetővé teszi, hogy önállóan meditálj, a tanfolyam után díjmentesen hozzáférhetsz utánkövető találkozókhoz, közös meditációkhoz, hogy a gyakorlatod helyes maradjon.
Ha úgy érzed, hogy a TM-tanfolyam anyaga idővel elhalványul, vagy új kérdéseid merülnek fel, egyszerűen ismételd meg a tanfolyamot – örökre. A TM tanárok díjmentesen válaszolnak a felmerülő kérdésekre. Nincs extra díj, nincs lejárati idő. Elkötelezettek vagyunk az élethosszig tartó támogatásban, nem csak egy egyszeri tanfolyam mellett.
A TM technikát egységesen tanítják már több, mint 100 országban és 60 éve.
A TM tanfolyam díja minden országban kb. 1 havi minimálbér
140.000 Ft
Diákoknak és nyugdíjasoknak 80.000 Ft
Házaspároknak (2 fő részére), családoknak (házaspár és gyerekek) amennyiben közösen vesznek részt egy tanfolyamon 220.000 Ft
Igen – egyszeri befektetés, amely egy életre szól. A legtöbben minden hónapban több pénzt pazarolunk szórakozásra, drága műszaki cikkekre, ruhákra. A TM mély pihenést, tisztaságot és jobb alvást biztosít minden egyes nap. Legyünk őszinték… nem az egészségünk és a fejlődésünk a legfontosabb?
A TM mindössze 20 percet vesz igénybe naponta kétszer – és több időt nyersz általa. Nyugodtabbnak, koncentráltabbnak és kevésbé túlterheltnek fogod érezni magad. Olyan, mintha resetet nyomnál az elméden, így a napod hátralévő része simábban és gyorsabban fog telni.
Pontosan ezért működik a TM. Nem kell kényszerítened a gondolataidat, hogy leálljanak – a TM a mozgalmas elmével dolgozik, nem ellene. Olyan, mintha az árral úsznál, ahelyett, hogy felfelé úsznál az árral.
Nem – ezt személyesen, képzett tanárnak kell oktatnia. Ettől működik olyan jól. A TM-et könyvből tanulni olyan, mintha a YouTube-ról tanulnál úszni – szükséged van arra, hogy ráérezz, és hogy megfelelően vezessenek végig rajta.
Nem – a TM teljesen más. Nem kell koncentrálnod, nem kell irányítanod a gondolataidat, és nem kell furcsa pózokban ülnöd. Ez könnyedén megy, és mélyebbre hatol, mint az alkalmazások vagy az irányított meditációk. Gondolj rá úgy, mint a különbség aközött, hogy a telefonodon görgetsz a kikapcsolódás érdekében… vagy valóban egy rendes nyaralásra utazol. Az egyik egy gyors kikapcsolódást biztosít, a másik pedig az egész rendszeredet újraindítja.
Nem – nem „üt ki”. A TM segít a testednek mélyen ellazulni és az idegrendszered újraindulni, így az alvás természetes módon történik. De ha megeszel egy egész pizzát és éjfélkor még az Instagramot görgeted… még a TM-nek is vannak határai. Ez nem egy varázspirula – ez egy megoldás a stresszre.
Igen – a TM bárki számára működik, függetlenül a kortól, a hittől vagy a meditációs múlttól. Nem kell spirituálisnak vagy zenben lenni. Ha tudsz gondolkodni, akkor tudod csinálni a TM-et. Ez olyan univerzális, mint a légzés.
A problémák nem fognak varázsütésre eltűnni; a sodródás érzése csak elmélyül. Mibe kerülhet ez 6 hónap múlva? A karriered következő szintje? Egy jelentőségteljes kapcsolat? Az egészséged? A belső békéd? Ez a Te bizonyítottan helyes útvonalad. Képzett tanárok. Élethosszig tartó támogatás. A helyek megtelnek. Ne te legyél az, aki ezt olvassa, érzi a remény szikráját, majd elkattint… csak azért, hogy hónapok vagy évek múlva újra itt találja magát, újra keresgélve, azon tűnődve, hogy „mi lett volna, ha?”
A legmagasabb minőség és az átalakító eredmények biztosítása érdekében hetente csak korlátozott számú új tanulót tudok fogadni. Ha a helyek elfogytak, a következő szabad kezdési időpont egy adott városban lehet, hogy csak 4-6 hét múlva lesz elérhető.
Amennyiben többet szeretnél tudni a TM-ről, vagy kérdésed van, jelentkezz egy ingyenes konzultációra. Ott megbeszéljük, miért lehet jó döntés számodra a TM. Töltsd ki a lenti űrlapot.
Mélyülj el jobban a TM tanfolyam felépítéséről, dátumairól, helyszíneiről. Töltsd ki a lenti űrlapot és emailben elküldöm a részleteket.
Ez a weboldal csak általános oktatási célokat szolgál, és nem személyes orvosi tanácsadás. A Transzcendentális Meditációs technika nem helyettesíti a szakszerű orvosi diagnózist vagy kezelést. Bármilyen egészségügyi állapottal kapcsolatban mindig kérd ki orvos vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát. Bár a kutatások erős statisztikai bizonyítékokat mutatnak a Transzcendentális Meditáció technika előnyeire és hatékonyságára a legkülönbözőbb területeken, az egyén által ténylegesen elért eredményeket nem lehet előrejelezni vagy garantálni.